PANCAKES sanatoase fara FAINA, OUA, ZAHAR

PANQUECAS saudável sem a FARINHA, os OVOS, o AÇÚCAR | Iulia Andrei Blog

Panquecas… mmmh eu acho que são as mais deliciosas de escolha . Eu poderia comer panquecas de manhã, de tarde e de noite… e tudo que eu podia comer e no dia seguinte todas as panquecas, haha.

Sim, eu sou louca por panquecas, e porque eu gosto tanto deles, eu encontrei uma variante do super gostoso e saudável! Sem farinha, sem ovos e sem açúcar – me de ter removido todos os aspectos que poderiam de alguma forma ser saudável e por isso temos um café da manhã extremamente saboroso e delicioso!

Ele é preparado super rápida e fácil, e eu prometo que você vai gostar! O segredo é comer frutas: bananas, morangos e maple syrup ou mel de acordo com a sua preferência, mas não exagere com os doces!

Esta receita é maravilhosa e se você está em uma dieta, e se você é vegan, ou se você simplesmente quer comer algumas panquecas saudável. Pessoalmente, quando eu descobri esta receita fazê-los assim.

PANCAKES sanatoase fara FAINA, OUA, ZAHAR

Quais os ingredientes que precisamos para Panquecas?

  • Leite de amêndoa (uma xícara)
  • Uma banana
  • Aveia (uma xícara)
  • Canela (conforme desejado)
  • Uma colher de chá de fermento em pó
  • Um linguiță de suco de limão
  • Frutas para guarnecer
  • Eu admito que na maioria das vezes de colocar os ingredientes, depois de ouvido… eu não sei medir, com rigor, para que eu não trabalhe sempre a mesma quantidade. Para uma parcela maior, o dobro da quantidade de ingredientes.

    Depois eu misturei todos os ingredientes aguarde de 5 a 10 minutos, de modo que a composição, para endurecer. Durante esse tempo, unte a frigideira com um pouco de óleo de coco e levá-la pronta para as panquecas. Costumo deixar as panquecas por cerca de 5 minutos de um lado (o fogão aquecido no 3), até que ele se torne algo mais laranja.

    Em 20 minutos, tops deve estar pronto pequeno-almoço saudável! Não se esqueça da fruta!

    Se você fizer isso reteță, esperando para me dar uma tag no Instagram para ver como ele se saiu! Eu estou super curioso para saber se você gosta!

    Bon appetit!

    Amor,
    Yulia A.

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